Expresándolo con Palabras...
No hay dolor humano mas devastador que la
muerte de un hijo(a). Sin embargo, usted no esta
solo(a) en su pena. Mark Twain, John F., y Jackie
Kennedy, Abraham Lincoln, Los Hemingways,
Mathama Gandhi, y Keanu Reaves son solamente
una de las pocas figuras publicas que comparten
en común la trágica experiencia de la muerte de
un hijo(a). Esto es el acontecimiento mas intenso
en la vida, el cual trae consigo una crisis y la
posibilidad de un trastorno por estrés
postraumático (TPEP). La palabra desconsuelo,
literalmente significa “ser aniquilado por la
muerte.” De un hijo(a) trae consigo una
sensación abrumadora de injusticia por perdida
de promesas, sueños sin realizar y sufrimientos
sin sentido. Los padres se sienten responsables
por la muerte del niño(a), sin importar que tan
irracional eso pueda parecer. Los padres también
pueden sentir que han perdido una parte vital de
su propia identidad.
La Fundación MISS quiere que usted sepa que no
esta solo. Nosotros podemos ayudar a su familia
a pasar por esta pena inconcebible, reteniendo la
memoria de su hijo(a) amado(a), cerca de su
corazón. Nosotros seguimos adelante, pero
nunca olvidamos…

En Honor de los Niños que
Vivieron, que Murieron, y que
aun Muertos Siguen
Importándonos.
Tragedias Incalificables: La Experiencia del Dolor Paternal

Lo que usted puede sentir:

Cuando usted sufre la muerte de su hijo(a),
usted puede experimentar muchas emociones.
Muchos padres sienten un estado de parálisis
completo cuando se enteran de la muerte.
No hay ningún orden de sentimientos a seguir
en el proceso de una pena sin embargo estas
son algunas de las emociones que se sienten.
•=Lo Niega
•=No lo Cree
•=Esta confundido
•=Le Causa una impresión muy fuerte
•=Enojo o Ira
•=Tristeza y Depresión
•=Lo hace suspirar
•=Lo hace anhelar
•=Humillación
•=Se culpa y avergüenza
•=Le causa síntomas físicos como tensión en
su pecho, dolores de cabeza, letárgica.
En que momento solicitar
ayuda profesional:
•=Si su pena lo ha dejado sintiéndose con
ideas suicidas
•=Si sufre periodos prolongados (más de una
semana a la vez) de cambios en su manera de
dormir
•=Si sufre periodos prolongados de cambios en
su apetito
•=Si tiene sueños que se repiten y le hacen
difícil el realizar sus actividades diarias
•=Si actualmente esta asistiendo a un grupo de
ayuda y siente que no es suficiente.

Como ayudarse a si mismo:
Los padres muchas veces se esfuerzan por
volver a la rutina diaria que alguna vez
conocieron. Puede que se sienta como si ya
no supiera quien es usted mismo, en la
ausencia de su precioso(a) hijo(a). Algunos
de nosotros aprendemos a volver a vivir
nuestras vidas poniéndonos la mascara de
“me siento bien.” Cuidarse a si mismo desde
este momento debe ser una prioridad. Estos
momentos son una experiencia abrumadora
para toda la familia y la comunidad, sin
embargo usted se siente solo muchas veces.
Nosotros estamos aquí para ayudarle en esta
tragedia a través de nuestra página en la red
y grupos de apoyo mensuales para niños,
padres y abuelos. Por favor llame para mayor
información. Aquí hay algunas sugerencias
en como cuidarse a si mismo:
•=Dormir: Desee a si mismo suficiente tiempo para
descansar. Una pena es un agotamiento
emocional y usted va a necesitar descansar mas
seguido. Si usted no quiere levantarse de la cama
en esos primeros días de dolor, entonces ¡no lo
haga!
•=Ejercicio: Tome caminatas, haga ejercicio,
limpie la casa, aprenda un deporte nuevo como
yoga. El esfuerzo físico ayuda a eliminar la
tensión y le puede brindar un momento a solas
para aclarar sus pensamientos.
•=Sea paciente consigo mismo: Sus emociones
pueden ser impredecibles e inestables por meses
después de la muerte de su hijo(a). También pude
que este mas irritable que lo normal y que su
concentración sea una tarea difícil
•=Asista a grupos de apoyo: Padres sufriendo
una pena deben buscar la ayuda de otros, a través
de grupos de apoyo, grupos de la iglesia o
familiares. Asegurase que los hijos(as)
sobrevivientes tengan una oportunidad de asistir a
grupos de apoyo para niños (también disponibles
a través de la Fundación MISS)
•=Escriba un diario: Esto funciona como su propia
terapia. Escriba todos los días aunque sea unos
cuantos renglones.
•=Llore, llore, llore: Lagrimas ayudan a cicatrizar.
Permítase a usted mismo, diariamente, un rato a
solas para llorar
•=Medite: Pensamiento profundo, tranquilo y
meditación le pueden ayudar a restablecer una
claridad emocional. Las parejas lo pueden hacer
juntos.
•=Reclame sus sentimientos: No tenga miedo de
compartir sus sentimientos de dolor y pesar. La
expresión de sentimientos es una manera
saludable de luchar contra su dolor; la represión
de sentimientos casi siempre es una manera
enfermiza de hacerlo.
•=Lea: Sea preactivo en su lucha con el dolor. Lea
acerca de las experiencias e ideas de otras
personas en dolor.
•=Evite cambios drásticos: Este no el momento
para trastornos ambientales en su vida. Espere
por lo menos hasta que hayan pasado unos
cuantos meses antes de tomar decisiones
importantes en su vida.
•=No espere olvidar su dolor: Usted sigue
viviendo, y va a ser feliz otra vez y sobrevivirá,
pero probablemente nunca se olvidara de su dolor.
Es una aceptación gentil y gradual que ocurre a
través de muchos anos.
Más de 120,00 niños mueren cada año en los
Estados unidos. Después de su muerte, sus
familias pasan por un trauma significativo y un
dolor que puede tener complicaciones y enviar
olas de dolor a una comunidad entera. La
Fundación MISS se compromete a ayudar a
familias a través de grupos de apoyo locales,
campamentos para niños, libros y recursos
bilingües gratis, fondos y planeamiento gratis
para funerales, conserjería gratuita, folletos,
paginas en la red, y oportunidades de
voluntariado los cuales le ayudan a personas
afectadas por la muerte de un niño(a) a
empezar a curar sus heridas.
Teléfono: 623-979-1000
Español: 623-772-1358

Pagina en la Red: www.missfoundation.org